FESSIERS - LE GUIDE ULTIME POUR DESSINER VOS MUSCLES ET DEVELOPPER VOTRE FORCE

Fessiers

le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force

Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ? le fessier, plus gros muscle du corps humain.

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Auteur(s) Bret Contreras
Éditeur 4 TRAINER
Date 19/09/2020
Pages 600
Taille 21 x 27
Type Relié
Langue Français
ISBN 9791091285667

Description détaillée : Fessiers

Qu’est-ce que le gluteus maximus ?

C’est tout simplement le plus gros muscle du corps humain ! Autrement dit le fessier !

Bret Contreras s’est mis en tête d’améliorer les performances sportives et esthétique du fessier (notamment les siennes qu’il trouvait faibles et plats).

Bret Contreras incorpore de nouveaux mouvements fonctionnels des fessiers pour améliorer ses performances comme soulever de lourdes charges, sauter plus haut, courir et frapper plus fort ! Mais aussi prévenir   certaines douleurs et troubles (genou, hanches et du bas du dos).

Ce livre offre un programme d’entrainement complet pour atteindre vos objectifs.

L'auteur ?

Bret Contreras est entraîneur personnel, haltérophile, enseignant-chercheur, auteur de nombreux succés de librairie et conférencier international. Surtout connu pour ses méthodes d'entraînement des fessiers

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