Entraînement fonctionnel avec Blackroll

entraînez vos fascias autant que vos muscles

Entraînement fonctionnel avec Blackroll

entraînez vos fascias autant que vos muscles

Les produits BLACKROLL® ont eu un impact énorme sur le sport et la physiothérapie. Ils sont d'ailleurs énormément utilisés par les sportifs professionnels et les différentes équipes de France,...

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Auteur(s) Torsten Pfitzer, Marcel Andra, Lutz Graumann
Éditeur AMPHORA
Collection ALIMENTATION/NU
Date 02/10/2018
Pages 144
Taille 24,0 x 21,0
ISBN 9782757603468

Description détaillée : Entraînement fonctionnel avec Blackroll

Très peu de personnes savent que les fascias peuvent être entraînés de la même façon que les muscles afin d'atteindre une meilleure performance sportive et de prévenir les blessures. Trois experts, en médecine du sport, physiologie de l'exercice et thérapie de la douleur, spécialisés dans le fascia, expliquent l'utilisation et les avantages des rouleaux, balles et blocks BLACKROLL® pour une pratique autonome optimale. Ils démontrent également comment effectuer une séance complète avec un BLACKROLL® et son impact sur l'amélioration de l'équilibre, la mobilité, la stabilité et la force. Découvrez dans ce livre diverses méthodes d'entraînement et 42 exercices entièrement illustrés pour rester actifs, sans douleur et souples sur le long terme !

Sommaire : Entraînement fonctionnel avec Blackroll

Intro. Les bases. Entretien avec Robert Schleip. Formation fasciale fonctionnelle avec blackroll. Tissu conjonctif et muscles. Un outil tout-usage: formation avec blackroll. Lutte contre la douleur : comment fasciae impact contre la douleur. Avertissement. Formation & fitness. Formation fonctionnelle avec blackroll. Équilibre. Mobilité. Stabilité. Force. Traitements auto-myofasciaux (smt). Entraînements. Plan général de formation. Plans d'entraînement pour sports. Spécifique. Courant. Cyclisme. Equipe et sports de balle. Natation.
18,91 €

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