GYM DOUCE AVEC CHAISE POUR LES 60 ANS ET PLUS - LE PROGRAMME ANTISEDENTARITE EN 56 JOURS, AVEC 56 EX

Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus

Le programme anti sédentarité

Un programme antisédentarité simple et efficace en 56 jours et 56 exercices pour rester en forme !

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Auteur(s) Martine Lemarchand
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 23/04/2026
Pages 160
Taille 22 x 17
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782807371675

Description détaillée : Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus

Un programme antisédentarité simple et efficace en 56 jours et 56 exercices pour rester en forme !

Vous souhaitez être en meilleure forme au quotidien, pour préserver votre autonomie et votre qualité de vie ? Vous voulez un programme d'entretien sollicitant la mobilité, la force, la souplesse et l'équilibre, à pratiquer chez vous, avec une simple chaise ? Lisez ce livre pour découvrir le programme sur 30 jours pour se remettre en forme. Entrainez-vous régulièrement pour créer une routine et cette assiduité permettra d'obtenir les résultats que vous attendez ! Ce livre d'activité physique adapté, avec une simple chaise, permet de limiter la sédentarité de façon simple et ludique.

 Vous trouverez toute l'aide nécessaire avec 56 exercices sur 3 séances par semaine pendant 56 jours :

- une méthode pas à pas illustrée par + de 200 illustrations et 56 vidéos,

- un texte explicatif et clair avec de nombreux conseils,

- des variantes pour les adapter à votre condition physique.

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