APPRENDRE A DORMIR

Apprendre à dormir

Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur ? 'attention, la...

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Auteur(s) Patrick Lemoine
Éditeur ALPHA
Date 18/10/2023
Taille 0 X 0
Type Broché
ISBN 9782383880776

Description détaillée : Apprendre à dormir

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. A l'heure où nous faisons attention à bien manger bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons votre sommeil. Pourtant, avoir une " dette de sommeil " ? détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent ? défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident ? mieux dormir.

Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur ? 'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement intégrant notamment les applications et les objets connectés pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges ? e la vie.

Parce que bien dormir, c'est bien vivre ? lus longtemps !

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