60 MINUTES POUR LACHER PRISE - PETIT GUIDE PRATIQUE DE PLEINE CONSCIENCE

60 minutes pour lâcher prise

Petit guide pratique de pleine conscience

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude?

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Auteur(s) ROSA MORGANE
Éditeur GERESO
Date 22/06/2023
Taille 190 X 135
Type Broché
Langue Français
ISBN 9791039704342

Description détaillée : 60 minutes pour lâcher prise

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude? ...Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales. À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives. Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux!

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