REAPPRENEZ A DORMIR - POUR ETRE EN BONNE SANTE

Réapprenez à dormir. Pour être en bonne santé

Tout est une question de rythmes !

Dans cet ouvrage, chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples...

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Auteur(s) Pierre Philip
Éditeur ALBIN MICHEL
Date 09/11/2022
Pages 208
Taille 22,0 x 16,8
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782226474926

Description détaillée : Réapprenez à dormir. Pour être en bonne santé

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.

Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :

  • Quelle est la durée optimale du sommeil ?
  • La grasse matinée- : bonne idée ou mauvaise idée ?
  • Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures, que faire ?
  • Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
  • Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
  • Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?

Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !

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