MANGEZ MIEUX, PAS MOINS ! MAIGRIR & OPTIMISER SA SANTE : OUI, CA MARCHE !

Mangez mieux, pas moins !

maigrir et optimiser sa santé : oui, ça marche !

Rééquilibrage alimentaire, programme complets des 3 phases sans gluten, sans lactose, végétarien, pesco-ovo végétarien, mon diète ou jeûne intermittent. L'idée est de «manger mieux, [surtout] pas...

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Auteur(s) Sandra Rovelon
Éditeur LANORE
Date 24/05/2022
Pages 244
Taille 16,0 x24,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782382730300

Description détaillée : Mangez mieux, pas moins !

La santé optimisée, le corps et la perte de poids sont des sujets maintes fois abordés mais toujours d'actualité. Sandra Rovelon, conseillère en nutrition nous propose ici une méthode cohérente pour perdre du poids tout en optimisant sa santé. Une santé globale augmentée passe par une alimentation naturelle de qualité qui permet une meilleure assimilation des micronutriments et donc un organisme plus sain, sans pour autant négliger la notion de plaisir. Ce fonctionnement synergique entraîne le cercle vertueux d'un corps, d'un psychisme et d'une santé optimisés qui sont les clés de notre bien-être.

Grâce à cet ouvrage léger, accessible et concret qui s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, vous pourrez opter pour un rééquilibrage alimentaire et une perte de poids ou simplement pour une meilleure connaissance de votre santé. Vous trouverez un glossaire complet qui détaille les aliments, vitamines et micro-nutriments. L'auteur y explique aussi l'importance du microbiote, les schémas de la prise et de la perte de poids, ce qui se joue dans la tête lorsqu'on a un combat à mener face aux kilos, comment s'y retrouver avec l'alimentation moderne et bien d'autres thèmes encore.

Puis Sandra Rovelon nous propose un programme d'amaigrissement en trois phases avec au choix et selon les habitudes alimentaires de chacun·e, des menus avec ou sans lactose, avec ou sans gluten, végétariens ou pas, des monodiètes, ou du jeûne intermittent, qui prennent toujours en considération l'équilibre acido-basique, un indice glycémique faible et une répartition des prises alimentaires réfléchie. 

        

Sandra Rovelon, auteure de Mangez mieux, pas moins ! 

Après 15 ans dans l'Education Nationale en tant que CPE, Sandra Rovelon est conseillère en nutrition, spécialisée en naturopathie. A 46 ans, elle partage sa vie entre Marrakech et la France : elle exerce au sein de son propre cabinet de consultation au Maroc et en téléconsultation partout en France sur www.nutritionconsulting.fr.

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