Je débute mon jeune intermittent

La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme

JE DEBUTE MON JEUNE INTERMITTENT - LA METHODE DE JEUNE INTERMITTENT POUR MINCIR SANS EFFET YOYO ET E
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Je débute mon jeune intermittent

La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme

LE GUIDE POUR DÉBUTER SON JEÛNE INTERMITTENT ! 

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Auteur(s) Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
Éditeur LEDUC.S
Date 15/11/2022
Pages 256
Taille 11,1 x 17,8
Type Broché
ISBN 9791028526252

Description détaillée : Je débute mon jeune intermittent

Le jeûne intermittent est une pratique simple et facile à mettre en place, consistant à alterner des périodes de jeûne de 16 à 24 heures et des temps d’alimentation. Couplé à une alimentation saine, il possède des vertus pour la santé : perte de poids, réduction du risque de troubles cardiovasculaires ou de maladies inflammatoires…

 Dans ce livre vous trouverez :

  • Un mode d’emploi 100% pratique pour débuter le jeûne intermittent en toute sérénité: Qu’est-ce que le jeûne? Quels sont ses bienfaits pour la santé? Comment bien s’y préparer ? Comment s’organiser ? Quelles sont les précautions à prendre?
  • 4 programmes hebdomadaires de jeûne intermittentsur mesure.
  • Tous les conseils pour remettre à plat ses habitudes alimentaires en adoptant une alimentation low carbhypotoxique entre les jeûnes.
  • Plus de 30 recettes savoureuses et ultra-saines.

Sommaire : Je débute mon jeune intermittent

INTRODUCTION 

PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ? 

1. Manger moins et moins souvent pour être en meilleure santé

2. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

3. Comment le fasting agit sur notre production d’énergie

4. Comment le fasting agit sur notre équilibre hormonal

5. Les bienfaits du fasting au quotidien

6. Les bienfaits du fasting sur les maladies les plus courantes

PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE

1. Les infos essentielles à connaître avant de commencer un jeûne intermittent

2. Que mange-t-on avant et après le jeûne ?

PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT

1. Vos 4 programmes de jeûne intermittent

2. Les recettes pour accompagner votre jeûne intermittent

RESSOURCES

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