DETENDRE SON CORPS EN PROFONDEUR AVEC LE YIN YOGA - 37 POSTURES POUR SOULAGER SES DOULEURS - ILLUSTR

Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga

37 postures à pratiquer pour soulager vos douleurs

Le Yin Yoga est une méthode permettant de pratiquer plusieurs positions en lenteur. 

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Auteur(s) Miranda Mattig Kumar
Éditeur DAUPHIN
Date 01/09/2022
Pages 256
Taille 22,0 x 17,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782716317986

Description détaillée : Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga

C'est une forme plutôt passive du yoga, dans laquelle on maintient les positions pendant plusieurs minutes. Il permet l'assouplissement du corps et l'amélioration des douleurs physiques. Cette pratique lente, profonde et surtout accessible à tout le monde permet un lâcher-prise dans les postures qui favorise un état de calme intérieur. La respiration liée à ses mouvements relâche les muscles, les ligaments, les tendons et les fascias et favorise le soulagement des douleurs.

Après une petite introduction résumant l'anatomie et la physiologie du corps humain, l'auteur explique au lecteur comment profiter pleinement des 35 postures du Yin Yoga.

Illustré par des planches couleur, l'auteur explique pour chacune d'elles :

  • Comment pratiquer chaque posture ;
  • Quels sont ses bienfaits sur la santé ;
  • Combien de temps doit-on la pratiquer ;
  • Quelles sont les alternatives de pratiques en cas de douleur ou de problème de santé particulier : Pathologies dorsales, pathologies liées aux rhumatismes ;
  • Mais aussi des exercices de respiration pour lutter contre l'anxiété.

      

Biographie de Miranda Mattig Kumar, auteur de Détendre son corps en profondeur avec le yin yoga 

Miranda Mattig Kumar enseigne le yoga et le Pilates depuis 20 ans. Fondatrice et directrice de Swiss Pilates & Yoga à Genève, créé en 2005, elle partage sa passion du mouvement et enseigne la pratique du yoga auprès d'adultes, enfants, femmes enceintes, et dispense également des formations professionnelles auprès de professeurs de yoga. Elle a aussi un diplôme fédéral de Yoga Thérapeute.

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