YOGA SANS DEGATS !

Yoga sans Dégâts !

Des postures pour favoriser la respiration et protéger les articulations

Ce livre vous permet d'éviter les postures qui seraient à risque pour vous, à sélectionner les plus adaptées. 

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Auteur(s) Bernadette de Gasquet, Jean-Paul Bouteloup
Éditeur MARABOUT
Date 03/06/2020
Pages 256
Taille 21,6 x 16,0
Type Broché
ISBN 9782501149655

Description détaillée : Yoga sans Dégâts !

Ce livre vous permet d'éviter les postures qui seraient à risque pour vous, à sélectionner les plus adaptées. Oui ! Car une pratique sans précision de placement, de respiration, peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques et circulatoires. C'est le contraire d'un yoga adapté, personnalisé et dans le respect de la biomécanique.

Cet ouvrage dénonce et explicite les erreurs habituelles de séances standardisées et les dangers qui en découlent. Illustrations à l'appui, il vous permettra une pratique en toute sécurité pour profiter pleinement des bienfaits du yoga.

Mauvais placements ; flexions et étirements risqués ; respiration bloquée ; articulations endommagées... dites stop ! La pratique du Yoga est devenue courante mais peu d'entre nous connaissent les bonnes postures à adopter. Pourtant les négliger, c'est s'exposer à des problèmes articulaires, cardiaques, et circulatoires.

Pour éviter ces accidents, il existe une multitude de postures justes, qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine. Simple et clair, ce guide illustré vous permettra de pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.

         

Auteurs de Yoga sans Dégâts !

  • Dr Bernadette De Gasquet : médecin et professeur de yoga, spécialisée depuis plus de quarante ans dans l'accompagnement des futures mamans et des accouchées, est à l'origine dès les années quatre-vingt du yoga pré et postnatal. Elle a travaillé à la maternité des Bluets, à Paris, pendant plus de dix ans et a créé une consultation pour les problèmes de périnée et d'incontinence. Elle dirige aujourd'hui l'Institut de Gasquet à Paris, et intervient dans plusieurs diplômes universitaires en France et à l'étranger. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle propose dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour aber bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteure, chez Marabout, du best-seller Abdominaux, arrêtez le massacre !
  • Jean-Paul Bouteloup découvre très jeune le bouddhisme, et a pratiqué des disciplines qui en sont proches et font le lien entre le corps et l'esprit. Il pratique le yoga depuis 35 dans l'héritage de Jacques Thiébault.

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Auteur(s): Yoga sans Dégâts !

Bernadette de Gasquet

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