30 JOURS DE YOGA - PROGRAMME D'INITIATION EN 4 SEMAINES - 50 POSTURES ESSENTIELLES

30 Jours de Yoga

Programme d'initiation en 4 semaines - 50 postures essentielles

Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc,...

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Auteur(s) Linda Gaines
Éditeur MARABOUT
Date 23/01/2019
Pages 191
Taille 23,0 x 18,8
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501122030

Description détaillée : 30 Jours de Yoga

Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes ! Alternez des postures debout, puis assises,...

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du yoga ! En un mois, grâce à une séance de yoga chaque jour, vous découvrirez 50 postures de base, à essayer à la maison ou dans un parc. Les mouvements présentés vous permettront de combattre les petits soucis du quotidien - maux de tête, de dos, mauvaise digestion, règles douloureuses, etc. - pour retrouver la forme, et surtout vous aideront à vous sentir mieux dans votre corps.

Afin de vous encourager à poursuivre votre entrainement yogigue, des routines thématiques sont proposées en bonus, pour booster votre énergie, évacuer vos tensions, lutter contre les insomnies, ou encore vous décontracter après une journée passée devant l'ordinateur... Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.

Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.

          

Linda Gaines, auteure de 30 Jours de Yoga 

Linda Gaines vit à Melbourne, en Australie, où elle travaille comme coach et où elle enseigne le yoga. Elle est professeure certifiée de yoga de l'Australian Yoga Academy. Emma Baldwin vit et travaille à Londres. Elle s'est formée auprès de multiples organismes de yoga et de fitness et elle enseigne depuis neuf ans. Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.

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