Destination sommeil : en finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir

Destination Sommeil

En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir

Recommandations, exercices pratiques, audios de relaxation et questionnaires, cet ouvrage met tout en œuvre pour vous redonner goût au sommeil ! Un ouvrage de référence pour éradiquer les...

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Auteur(s) Mireille Barreau
Éditeur MARDAGA PIERRE
Date 25/11/2021
Pages 448
Taille 22,5 x 14,0
Type Broché
ISBN 9782804709853

Description détaillée : Destination Sommeil

Quand dort-on ? Combien de temps dort-on ? Comment dort-on ? C'est à ces trois questions que Mireille Barreau répond dans SOS sommeil. Pour elle, apprendre à mieux dormir est crucial : un mauvais sommeil peut avoir des impacts négatifs sur notre santé de manière globale, physique et mentale.

Forte de nombreuses années d'expérience en sophrologie, l'auteure explique les notions essentielles et des découvertes récentes sur le fonctionnement du sommeil. Elle souhaite sensibiliser le lecteur aux bienfaits du sommeil et, surtout, lui fournir une véritable boîte à outils. 

             

Biographie de Mireille Barreau, auteure de Destination Sommeil

Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil, de l'optimisation de l'énergie et de la performance. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 2004. Elle développe en 2008 l'un des premiers programmes en Europe de prévention des troubles du sommeil en entreprise et réalise des formations auprès de grands groupes internationaux (ING, Nestlé, Bouygues, Michelin, Agence spatiale européenne...).

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Sommaire : Destination Sommeil

Première partie : L'espace temps du sommeil. Chapitre 1 : Voyage à l'heure d'hiver. Chapitre 2 : Voyage à l'heure d'été. Chapitre 3 : Au rythme de notre chronobiologie. Chapitre 4 : Quand le voyage commence... ou pas ! Deuxième partie : Combien de temps dure le voyage ? Chapitre 5 : Les différentes étapes du sommeil. Chapitre 6 : Quand le voyage est express ou tourne court. Troisième partie : Comment se passe le voyage ? Chapitre 7 : Comment dormons-nous ? Chapitre 8 : Quand le train prend du retard. Chapitre 9 : Quand le voyage s'interrompt toujours à la même heure. Chapitre 10 : Quand le train s'arrête sans repartir. Chapitre 11 : Quand le train s'arrête à toutes les gares. Conclusion.

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