STOP A LA FATIGUE - MIEUX LA COMPRENDRE POUR VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN

Stop à la fatigue!

Mieux la comprendre pour vivre mieux au quotidien

Cet ouvrage rédigé par l'un des rares spécialistes français du SFC vous propose des clés pour mieux comprendre votre situation ainsi que des pistes concrètes pour vous aider à surmonter votre...

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Auteur(s) Grégoire Cozon
Éditeur DUNOD
Date 13/01/2021
Pages 192
Taille 21,5 x 13,9
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782100817337

Description détaillée : Stop à la fatigue!

le SFC

Près de 65% des français se disent « fatigués » (sondage Ifop), mais il existe une différence sensible entre être fatigué à la fin d'une journée de travail ou après un effort physique (fatigue ponctuelle et « normale »), se sentir constamment épuisé depuis plusieurs semaines ou mois (fatigue chronique) et souffrir du syndrome de fatigue chronique (SFC), une pathologie à part entière et difficile à diagnostiquer.

La fatigue persistante après une infection par la Covid-19 peut-elle ressembler à un SFC, et si oui, pourrait-on utiliser les mêmes options thérapeutiques ?

Après avoir fait un tour d'horizon des causes possibles de fatigue, l'auteur, docteur et spécialiste de la question, nous livre des solutions pour y remédier.*

      

L'AUTEUR DE STOP À LA FATIGUE

  • Le Dr Grégoire Cozon, Maître de conférences en immunologie, s'intéresse au SFC et la fibromyalgie depuis près de 30 ans à la fois comme biologiste, responsable d'une unité d'immunologie cellulaire, mais aussi comme clinicien des Hospices civils de Lyon chargé de consultations spécialisées. Cette double casquette lui a permis de mieux comprendre les mécanismes immunologiques de certains des états de fatigue et de douleurs chroniques, longtemps restés mystérieux pour le corps médical.

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Sommaire : Stop à la fatigue!

Comprendre les causes de votre fatigue.  Qu’est-ce qu’être fatigué ? La fatigue : un signal d’alerte. Les manifestations de la fatigue. La fatigue, comment ça marche. Le rôle essentiel de la récupération. Fatigue normale vs fatigue anormale.  Test : Quel(le) fatigué(e) êtes-vous ?  Test :  Score d’Epworth ou échelle de somnolence.  

Les solutions naturelles pour en finir avec la fatigue.  Favoriser les sucres lents. Augmenter sa vitalité avec les vitamines. Adopter une activité physique adaptée. Attention aux excitants : les faux amis. Les solutions pour mieux dormir. Faire de vraies pauses et prendre des vacances.  

Et si vous ne voyez pas d’amélioration ?  Obtenir un diagnostic précis et fiable. Votre fatigue pourrait être le symptôme d’une maladie inflammatoire. Elle pourrait être la conséquence de problèmes cardiaques ou respiratoires. Elle pourrait provenir d’un problème digestif ou d’ordre gynécologique. D’autres causes physiologiques sont encore possibles. Et si la fatigue n’est pas due à une maladie… Le rôle possible des troubles du sommeil. Et si ce n’est rien de tout cela…

Et si vous étiez atteint du SFC, le syndrome de fatigue chronique ?  Le SFC dans l’histoire. LE SFC dans la population. Comment définir le SFC ? Les caractéristiques et symptômes du SFC. Les causes possibles. Les mécanismes de la fatigue  et  des douleurs. Comment diagnostiquer le SFC ?Comment traiter votre SFC ?  Réparer la dysbiose des muqueuses. Traiter l’atteinte du système nerveux central (SNC). Agir sur le système immunitaire. Peut-on guérir du SFC ? Vivre avec le SFC : quelques conseils pour mieux le supporter au quotidien. 

Auteur(s): Stop à la fatigue!

Grégoire Cozon

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Documents joints : Stop à la fatigue!

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