Mes petites routines ; détendez les muscles du stress

Mes Petites Routines : Détendez les Muscles du Stress

Programme en 5 semaines

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires , à contracter vos épaules ou à figer votre...

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Auteur(s) Magali Bastos
Éditeur MARABOUT
Date 11/03/2020
Pages 128
Taille 22,0 x 16,7
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501148238

Description détaillée : Mes Petites Routines : Détendez les Muscles du Stress

Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires , à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc.

Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations ...

Il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne :

  • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces ;
  • Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre ;
  • Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) ;
  • Des objectifs à tenir ;

Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !

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