30 JOURS DE STRETCHING - UN PROGRAMME IDEAL POUR CEUX QUI VEULENT S'INITIER AUX STRETCHING

30 Jours de Streching

Programme d'initiation en 1 mois, 100 postures essentielles

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !

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Auteur(s) Anabel Murchison
Éditeur MARABOUT
Date 26/08/2020
Pages 192
Taille 23,0 x 18,7
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501149648

Description détaillée : 30 Jours de Streching

En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires...), d'améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire.

  • Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée.
  • De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
  • Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.

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