Mon Programme Ménopause Minceur

Nutrition, activité physique : votre coaching pour rester belle et en pleine forme

  • A paraître

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Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m'aider à perdre du poids ? Comment reprendre l'exercice physique sans...

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Auteur(s) Raphaël Gruman, Laureline Couté
Éditeur LEDUC.S
Collection SANTE
Date 27/09/2022
Taille 21,0 x 15,0
Type Broché
ISBN 9791028525828

Description détaillée : Mon Programme Ménopause Minceur

Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m'aider à perdre du poids ? Comment reprendre l'exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ?

Revisitez votre alimentation en 3 étapes :

  1. Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ;
  2. les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ;
  3. les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ;
  4. l'hydratation : Boire pour mieux éliminer.

10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido...

Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes...

       

Auteurs de Mon Programme Ménopause Minceur 

  • Raphaël Gruman, nutritionniste, est l’auteur de La méthode Gruman et coauteur de Dash, le meilleur régime du monde et Le régime Mind.
  • Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, « entraîneuse de gymnastique ».
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