Pratiquer la Restructuration Cognitive

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Pratiquer la Restructuration Cognitive

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La restructuration cognitive est une des techniques incontournables etles plus utilisées en thérapie cognitive et comportementale. 

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Auteur(s) Stéphane Rusinek
Éditeur DUNOD
Collection Les Ateliers du Praticien
Date 04/01/2023
Taille 24,0 x 19,0
Type Broché
ISBN 9782100812523

Description détaillée : Pratiquer la Restructuration Cognitive

La restructuration cognitive est une des techniques incontournables etles plus utilisées en thérapie cognitive et comportementale. Son postulat est le suivant : si nous changeons certaines pensées, nous changerons les émotions qui leur sont associées. De sorte que nous nous sentirons mieux.

Dans ce livre, l'auteur propose de :

  • Décrire les principes de la restructuration cognitive : l'idée est de s'attaquer aux schémas cognitifs, aux croyances dysfonctionnelles pour tenter de les modifier ;
  • Repérer les idées dysfonctionnelles : comment prendre conscience du discours intérieur (filtres, biais cognitifs) ; 
  • Discréditer les idées dysfonctionnelles : permettre au patient de faire émerger des contre-exemples à ses croyances ;
  • Faire émerger les alternatives : une fois la pensée dysfonctionnelle discréditée, faire émerger les bénéfices à être plus souple et élaborer avec le patient des pensées alternatives ;
  • Faire utiliser les alternatives : c'est l'étape ultime sans laquelle le patient restera coincé dans ses routines...
  • Fournir de nombreux exercices d'application.

C'est une technique que tous les psys TCC emploient, mais avec plus ou moins de bonheur. Ce livre, qui explique pas à pas ce qu'est la restructuration cognitive, et qui propose des méthodes éprouvées pour la pratiquer, leur est adressé.

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