Guide du sport santé

Nutrition et activité physique adaptées à tous les âges

Guide de référence en sport-santé Rédigé par l'ACSM (American College of Sport Medecine) qui fait figure d'autorité mondiale.

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Pages 452
Taille 19.4 x 25.5
Type Broché
ISBN 9782492430855

Description détaillée : Guide du sport santé

Ouvrage scientifique pratique et complet, le Guide du sport santé est la référence en matière d'activité physique adaptée et de conseils en nutrition, selon votre âge et votre état de santé.

Vous apprendrez comment :

  • Intégrer les recommandations des professionnels de santé dans votre routine quotidienne ;
  • Adapter vos exercices physiques (force, souplesse, condition aérobie et fonctionnelle) et être en pleine forme ;
  • Equilibrer vos repas (aliments, portions) et maîtriser votre poids ; améliorer votre santé par le sport et prendre soin de vous quelle que soit votre pathologie : diabète, maladie cardiovasculaire, cancer, dépression, ostéoporose, arthrite, grossesse, maladie d'Alzheimer ;
  • Créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des résultats optimaux.

Avec des consignes étape par étape et des photos en couleur pour les exercices les plus efficaces, ce livre vous offre des conseils pratiques pour mieux manger et mieux bouger.

Rédigé par l'American College of Sport Medicine (ACSM) et sous la coordination de Barbara A.BUSHMAN, cet ouvrage scientifique vous propose un accompagnement complet et pas à pas pour optimiser votre poids et augmenter en force !

Auteur(s): Guide du sport santé

(ACSM) American College Sport Medecine

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