L'ENCYCLOPEDIE DES EXERCICES DE MUSCULATION - DU DEBUTANT AU PRATIQUANT CONFIRME

L'Encyclopédie des Exercices de Musculation

Du Débutant au Pratiquant Confirmé

Un ouvrage de référence, déjà adopté par plus de 35 000 pratiquants. Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou...

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Auteur(s) Thierry Bredel
Éditeur AMPHORA
Date 16/10/2019
Pages 272
Taille 28,5 x 19,5
Type Relié
Langue Français
ISBN 9782757604205

Description détaillée : L'Encyclopédie des Exercices de Musculation

Préparation Physique & Musculation

Une partie concise, théorique reprenant les bases fondamentales. Cette partie est suivie par un gros bloc pratique où plus de 200 exercices sur machines libres, guidées, au poids de corps, en salle ou à domicile sont méticuleusement détaillés.

Les fiches techniques sont claires et concrètes, réalisées en pensant aux pratiquants et à leurs questions : comment bien faire un exercice ? Comment respirer ? Comment optimiser le mouvement sans me faire mal ?... Autant de questions auxquelles le débutant, tout comme le professionnel trouveront une réponse !

Un ouvrage de référence, déjà adopté par plus de 35 000 pratiquants. Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation ! L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique.

Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entrainement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires. Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.

Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision,Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire. A la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.

Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs ; préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées. Exhaustif, précis, pratique : le livre de référence pour tous !

Biographie de Thierry Bredel, auteur de l'Encyclopédie des Exercices de Musculation

Je suis titulaire d'un Brevet d'Etat des Métiers de la Forme, d'un Diplôme Universitaire Sport et Santé, du diplôme Personal Trainer Américain ainsi que d'une spécialisation entraînement femme enceinte et senior. Formateur et jury d'examen du Brevet Professionnel, j'ai créé des applications de révisions pour plusieurs Brevets professionnels sur tablettes, smartphone et Web. De nombreux médias (presse, radio et télévision) font régulièrement appel à mon expertise.
Je suis l'auteur de nombreux ouvrages sur la forme et le bien-être dont certains sont devenus des best-sellers. Depuis plusieurs années, je repousse les limites de mon corps en réalisant des Triathlons format XXL : l'Ironman !

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Sommaire : L'Encyclopédie des Exercices de Musculation

Partie 1 : Les fondamentaux de la musculation.
Partie 2 : Les bases d'un bon entraînement.
Partie 3 : Les 5 objectifs les plus importants rencontrés en salle et à domicile.
Partie 4 : Plus de 200 exercices couramment exécutés en salle et à domicile.
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