MUSCULATION : EPIDEMIOLOGIE ET PREVENTION DES BLESSURES

Musculation épidémiologie et prévention des blessures

Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation.Sous des apparences simplistes, les mouvements réalisés en sle ou à l'aide d'appareils (poids, altères, etc..)...

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Auteur(s) Ivan Prothoy
Éditeur ELSEVIER-MASSON
Collection Sport - Elsevier
Date 25/11/2015
Pages 256
Taille 21,0 x 13,5
Type Broché
ISBN 9782294745881

Description détaillée : Musculation épidémiologie et prévention des blessures

Les blessures sont fréquentes: déchirures musculaires, entorses, fractures et touchent les différentes articulations et régions anatomiques (épaules, rachis lombaire, main coude et genou chez les hommes, pieds, chevilles chez les femmes), le sportif doit être averti des risques d'une pratique inadaptée.L'objectif de ce livre est de montrer et d'expliquer quelles sont les principales erreurs réalisées lors de lexécution des mouvements qui conduiront à plus ou moins long terme à des douleurs (douleurs qui restent facilement différenciables de la fatigue musculaire normale).

DANS LA MÊME COLLECTION :

Sommaire : Musculation épidémiologie et prévention des blessures

- Introduction : 12 conseils avant de commencer. - Le début et la fin de séance. - Travail des pectoraux. - Travail du dos. - Travail des membres inférieurs. - Travail des épaules. - Travail des bras et avant-bras. - Travail des abdominaux. - Renforcement des muscles profonds. - Exemple de planification. - Pathologies médicales induites par la musculation.

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