Dans un contexte de démocratisation et de promotion de la notion de "sport-santé" l'ouvrage propose une analyse originale organisée en deux grands axes : "la prise de conscience du corps" et "l'apprentissage des mouvements de santé" . Les auteurs, dans une approche pédagogique, émaillée d'exemples concrets, et rigoureusement documentée analysent les notions de prise de conscience du corps, d'exercice physique (ou de santé), de sensibilité physique puis décryptent les effets sur l'organisme afin d'inscrire la démarche dans une adaptation aux besoins et attentes de chacun.

L'objectif, à termes, est de faire émerger une culture où il sera possible de concevoir un plan d'exercices personnalisé et adapté à l'individu et à la condition ou au résultat souhaité par opposition aux prescriptions actuelles basées sur recommandations d'activité physique adaptée "grand public" .