MON MUR D'EXERCICES - 80 EXERCICES DE FITNESS A REALISER CHEZ SOI CONTRE UN MUR

Mon mur d'exercices

80 exercices de fitness à réaliser contre un mur

Et si le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher devenait l'endroit idéal pour pratiquer votre séance de gym quotidienne ? Nul besoin de matériel farfelu pour améliorer votre posture et...

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Auteur(s) Gilbert Bohbot
Éditeur JOUVENCE
Date 29/11/2019
Pages 224
Taille 17 x 24,5
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782889532544

Description détaillée : Mon mur d'exercices

Comment faire de l'exercice grâce à un mur ?

Et si le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher devenait l'endroit idéal pour pratiquer votre séance de gym quotidienne ? Nul besoin de matériel farfelu pour améliorer votre posture et embellir votre silhouette : un simple mur suffit ! Au programme : un entraînement efficace des cuisses, des fessiers, des pectoraux et des bras sans oublier la zone centrale du corps, essentielle pour prévenir le mal de dos + une série d'exercices qui vous aidera à réaliser vos étirements avec plus d'aisance et de confort !

Vous n'avez pas le temps, les moyens ou l'équipement nécessaire pour pratiquer une activité physique régulière ? Avez-vous déjà pensé que le mur de votre salon ou de votre chambre à coucher pouvait devenir le lieu privilégié de votre séance de gym quotidienne ?

Voici une nouvelle méthode simple, économique et efficace qui va vous permettre de renforcer et d'assouplir, chaque partie de votre corps en utilisant un mur comme appui de référence.

Que vous soyez ou non un sportif accompli, vous trouverez parmi la centaine d'exercices proposés ceux qui conviennent à votre condition physique. Vous découvrirez notamment comment corriger votre posture ou améliorer votre mobilité en appui contre un mur. Vous vous familiarisez avec le travail des cuisses et des pectoraux mais aussi des grands dorsaux, sans oublier le gainage, pour des résultats garantis aussi bien en tonicité qu'en souplesse !

Mon mur d'exercices vous servira d'outil de référence dans votre entraînement quotidien avec un programme sur mesure, semaine par semaine.

Qui est l'auteur de Mon mur d'exercices ?

Coach sportif expérimenté, Gilbert Bohbot met à profit sa riche expérience du terrain dans la conception de manuels pratiques traitant de la remise en forme ou de la musculation. Il propose ici une méthode d'entraînement au poids de corps surprenante, qui suscite déjà beaucoup d'intérêt dans le monde du fitness. En plus de son activité de coaching à domicile, il continue de prodiguer des conseils avisés d'entraînement sur son site internet.

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Auteur(s): Mon mur d'exercices

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  • Ana-Paula P.
    Publié le 24/02/2023 à 18:43 (Date de commande : 05/02/2023)
    5

    Super ! Très bien illustré et bonnes explications sur les exercices organisés sous forme de modules pour travailler la posture, la mobilité et les principaux muscles. Exactement ce que je recherchais. Un marque page offert, j'ai apprécié.



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