BOUGE-TOI ! - TON NOUVEAU CHALLENGE POUR REPRENDRE TA SANTE EN MAIN : SPORT, ALIMENTATION, SOMMEIL,

Bouge-toi !

Les conseils d’un kiné-ostéo pour comprendre son corps et reprendre sa santé en main

Ton nouveau challenge santé en 2 parties : la théorie pour comprendre le fonctionnement du corps et prendre de bonnes habitudes et la pratique dans un programme de 8 semaines ! "J'ai toujours eu...

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Auteur(s) Stephan Kalfon
Éditeur VUIBERT
Date 04/09/2025
Pages 176
Taille 23,0 x 18,5
Type Broché
ISBN 9782311150926

Description détaillée : Bouge-toi !

Ton nouveau challenge santé en 2 parties : la théorie pour comprendre le fonctionnement du corps et prendre de bonnes habitudes et la pratique dans un programme de 8 semaines ! "J'ai toujours eu mal au genou ", "Le sport, ce n'est pas mon truc" , "Je n'ai jamais réussi à bien dormir" ...

Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e. sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !

Accompagné de plusieurs spécialistes, une psychologue (@delphine. py), une médecin généraliste (@lecoeurnet. info), une diététicienne (@nouchka. diet), une professeure de pilates et yoga (@happycoachbyaurelie) et un deuxième kiné-ostéo (@structuralosteo), Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main :

- les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ;

- les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ;

- la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ? ) ;

- des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilivre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...

Stephan nous invite à mettre ces connaisances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !

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