Automassage avec petit matériel - Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices

Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel pour encore plus defficacité ! Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de lautomassage et la présentation du matériel. Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec laide de photos pédagogiques et dexplications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant. Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de lobjectif recherché et du matériel utilisé. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances. Pour les pratiquants de la Méthode Lafoy : un chapitre spécifique vous permet dintégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.