MIEUX CONTROLER MON TROUBLE BIPOLAIRE AVEC LA MINDFULNESS

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien.

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Auteur(s) Sylvie Beacco, Christian Gay
Éditeur DUNOD
Collection Guides d'accompagnement
Date 20/08/2025
Pages 240
Taille 19.0 x 24.0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782100882724

Description détaillée : Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

Votre programme personnel de psychoéducation et de mindfulness en 8 séances.

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien.

Cet ouvrage est conçu pour vous y aider. Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge.

A la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive.

Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions. Ce guide d'accompagnement propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

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Auteur(s): Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

Christian Gay

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