Mon programme pour mieux gérer le TDA (H) avec la pleine conscience

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Mon programme pour mieux gérer le TDA (H) avec la pleine conscience

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Un guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet...

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Auteur(s) ZYLOWSKA/SIEGEL
Éditeur DE BOECK SUPERIEUR
Collection ENTRE DEUX CONS
Date 27/04/2022
Pages 288
Taille 24,0 x 16,0
Type Broché
ISBN 9782807326798

Description détaillée : Mon programme pour mieux gérer le TDA (H) avec la pleine conscience

Un guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet d'apprendre à gérer ses émotions, à persévérer dans ses projets, à améliorer ses relations avec autrui, etc. Avec 25 exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur.

Pour les personnes TDA-H, se concentrer, aller au bout des choses, s'organiser, rester en place peut être très compliqué. La pleine conscience offre une réponse et une aide particulièrement efficace à ces différentes problématiques. Elle permet de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H.

Accompagné d'exercices audio, Lydia Zylowska propose un programme complet en huit séances basé sur la méditation de pleine conscience. Concrètement, ce programme permet :

  • d'apprendre à pratiquer la méditation assise,
  • d'améliorer sa relation avec son corps, ou sa communication avec les autres,
  • de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
  • de mieux gérer sa procrastination,
  • de cultiver l'équilibre entre pensées et émotions...

L'auteure explique comment fonctionne le « cerveau TDA-H et comment la méditation de pleine conscience peut améliorer fortement la qualité de vie.

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