PLEINE CONSCIENCE ET TROUBLES DE L'ATTENTION AVEC OU SANS HYPERACTIVITE CHEZ L'ADULTE

Pleine Conscience et Troubles de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez l'adulte

Cultiver la pleine conscience

Un programme en 8 étapes pour focaliser son attention, gérer ses émotions et mener à bien ses projets ! Après une présentation des troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité et de la...

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Auteur(s) ZYLOWSKA/SIEGEL
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 08/01/2016
Pages 270
Taille 24,0 x 16,0
Type Broché
ISBN 9782807300187

Description détaillée : Pleine Conscience et Troubles de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez l'adulte

Après une présentation des troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité et de la mindfulness, l'auteur fournit des outils basés sur la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales pour apprendre à mieux gérer ses propres troubles.

Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore.

L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel.

        

Lidia Zylowska, auteure de Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte

Lidia Zylowska : Psychiatre, elle utilise la méditation pleine conscience avec ses patients. Elle a cofondé le Centre de Recherche sur la Méditation Pleine Conscience à l'université de Californie à Los Angeles (UCLA) et travaille tout particulièrement sur l'utilisation de la pleine conscience dans le Trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA-H).

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