21 JOURS POUR REGULER SON STRESS ET SON SOMMEIL - ...ET NE PAS REPORTER SON BIEN-ETRE AU LENDEMAIN

21 jours pour réguler son stress et son sommeil

Et ne pas reporter son bien-être au lendemain

Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

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Auteur(s) Céline Braun Debourges
Éditeur JOUVENCE
Date 16/02/2021
Pages 160
Taille 13 x 18
Type Broché
ISBN 9782889533060

Description détaillée : 21 jours pour réguler son stress et son sommeil

Comment réguler son sommeil en 21 jours ?

Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l'insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l'équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre sommeil.

Qui est l'auteure ?

Titulaire d'un Master en Accompagnement Professionnel et Coaching, et formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) du Stress et du Sommeil, Céline Braun Debourges aide ses clients à retrouver des nuits et des journées sereines pour vivre pleinement leur vie. En parallèle du coaching individuel, elle propose des formations, ateliers et conférences. Suivie par plus de 17 000 personnes sur les réseaux sociaux, elle intervient aussi à la radio régulièrement.
Elle est l'autrice, aux Editions Jouvence, du livre Les Secrets d'un bon sommeil.

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