MON CAHIER DE MEDITATION ANTI-DEPRIME - COMMENT SE LIBERER DE SES ANGOISSES ET SORTIR DE LA DEPRESSI

Mon cahier de médidation anti-déprime

Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra...

Lire la suite keyboard_arrow_right

Auteur(s) J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel V. Segal
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 09/09/2020
Pages 288
Taille 24,0 x 16,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782807330382

Description détaillée : Mon cahier de médidation anti-déprime

Comment pratiquer la méditation anti-déprime ?

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Qui sont les auteurs ?

Zindel V. Segal est Docteur en psychologie. Enseignant et chercheur (états-Unis et Europe), il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy.

John D. Teasdale est Docteur en psychologie. Enseignant et chercheur (États-Unis et Europe), il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy.

J. Mark G. Williams est Docteur en psychologie. Enseignant et chercheur (États-Unis et Europe), il est également membre fondateur de l'Academy of Cognitive Therapy et directeur du Mindfulness Centre de l'Université d'Oxford. C'est un des pionniers des programmes MBSR (réduction du stress par la pleine conscience).

La traduction a été dirigée par Catherine Verhaeghe, la préface a été écrite par Jon Kabat-Zinn.

À PARAÎTRE OU DERNIÈRE PARUTION DANS LA MÊME CATÉGORIE :

Auteur(s): Mon cahier de médidation anti-déprime

J. Mark G. Williams

Du même auteur :

John D. Teasdale

Du même auteur :

Zindel V. Segal

Du même auteur :

19,95 €

Sur commande

Expédition sous 6 à 10 jours ouvrés

19,95 €

Bénéficiez de la remise de 5% en choisissant le retrait en magasin

 
Livraison à 0.01€ à partir de 35€

d'achats en France Métropolitaine

 
Satisfait ou remboursé

sous 14 jours ouvrés

 
Paiements sécurisés

 
Service client

Lundi au Vendredi : de 10h à 18h30
au 04 67 63 62 19 ou par email