Points gâchettes ; comment soulager les douleurs ; de la théorie à la pratique

Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle squelettique ou d'un fascia musculaire. Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées. Ces points gâchette se...
Auteur
Editeur AMPHORA
Date de parution
ISBN 13 9782851809858
Nombre de pages 250

Descriptif détaillé : Points gâchettes ; comment soulager les douleurs ; de la théorie à la pratique

Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle squelettique ou d'un fascia musculaire.

Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées.

Ces points gâchette se forment lorsque le corps veut éviter une trop grande tension sur une articulation ou un muscle, en réaction à un traumatisme, une activité physique intensive, un stress négatif ou encore après une période de sédentarité.

Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager avec des gestes et des techniques adaptés.

Après un rappel sur les multiples bienfaits des automassages, des massages et des étirements, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés avec de nombreux dessins pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre.

Des photos complètent les consignes et illustrent les mouvements à reproduire pour détecter et soulager les points gâchettes.

Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique.

Sommaire : Points gâchettes ; comment soulager les douleurs ; de la théorie à la pratique

1 - La myologie. 2 - Les points gâchettes. 3 - L'auto-massage. 4 - Le massage. 5 - Les étirements. 6 - Fiches musculaires - points gâchettes et étirements. A - Tête face et cou. B - Mâchoire face et tête. C - Épaules dos et bras. D - Mains et doigts. E - Thorax et abdomen. F - Dos et fessiers. G - Hanches cuisses et genoux. H - Jambes chevilles et pieds. 7 - Points de contractures et activités physiques. 8 - Outils supplémentaires.

Auteur(s) : Points gâchettes ; comment soulager les douleurs ; de la théorie à la pratique

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