Pilates ; variations avec accessoire ; santé, bien-être, préparation physique

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration...
Auteur
Editeur AMPHORA
Date de parution
ISBN 13 9782851809667
Nombre de pages 240

Descriptif détaillé : Pilates ; variations avec accessoire ; santé, bien-être, préparation physique

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau des pratiquants (avec pathologies, débutants, intermédiaires, experts), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique illustré par de nombreuses photos. Méthode, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates.

Sommaire

1. Présentation de la Méthode Pilates. 2. Présentation du matériel. 3. Guide d'utilisation du manuel. 4. Exercices pré-Pilates et réhabilitation. 5. Exercices Fondamentaux Pilates. 6. Variations sur la méthode Pilates.

Auteur(s) : Pilates ; variations avec accessoire ; santé, bien-être, préparation physique

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