Les Troubles du Sommeil

Que sais-je ?

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Plus de 40 % des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des...

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Auteur(s) Damien Léger
Éditeur QUE SAIS-JE ?
Collection QUE SAIS-JE ?
Date 15/06/2022
Pages 128
Taille 11.5 x 17.5
Type Broché
ISBN 9782715411425

Description détaillée : Les Troubles du Sommeil

Plus de 40 % des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos journées. Mieux dormir, c'est d'abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil " lent " et sommeil " paradoxal " ?

Quelles conséquences l'environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l'exercice physique ont-ils sur notre sommeil ? Comment mieux prendre en charge les troubles du sommeil ? Dans ce vade-mecum, le professeur Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.

         

Damien Léger, auteur de Les Troubles du Sommeil

Ancien président de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS) et de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), le professeur Damien Léger dirige le Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (APHP-Université de Paris) et codirige l'équipe de recherche VIFASOM de l'Université de Paris (Vigilance fatigue, sommeil et santé publique).

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