Prenez le contrôle de votre santé

L'ouvrage

Dans ce guide de médecine Pro-active, illustré et très pédagogique, le célébre Docteur Rangan vous propose de reprendre en douceur le contrôle de votre vie et de votre santé.

Ici pas de discours culpabilisateur ni de "challenges" démoralisants, mais une méthode simple et centrée autour de quatre grands thèmes : relaxation, alimentation, activité physique et sommeil.

Ainsi que de petites instructions aisément intégrables à votre vie quotidienne : Journée sans écran, micro-jeûne, journal de gratitude, exercices de méditation, d'étirement, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher.

L'auteur

Le Dr Rangan Chatterjee est chroniqueur régulier de Breakfast, la matinale de BBC One, il donne aussi des conférences. Il prône une approche globale de la santé.