Sports - Entrainements - Exercices

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  1. Développer le gainage ; construisez les fondations de la performance

    Développer le gainage ; construisez les fondations de la performance

    Auteur : Collectif
    Date de parution : 29 novembre 2019

    L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.

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  2. Ma bible IG sport

    Ma bible IG sport

    Auteur : Pierre Nys
    Date de parution : 29 novembre 2019

    L'index glycémique et le sport en 50 quesstons-réponses

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  3. Yoga du visage

    Yoga du visage

    Date de parution : 13 janvier 2020

    L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire. Quelques exercices ciblés, courts et quotidiens suffisent à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec le temps, à récupérer son tonus facial, à redonner de l'éclat au teint.

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  4. Kettlebell - simple & sinistre

    Kettlebell - simple & sinistre

    Date de parution : 14 janvier 2020

    Apprenez comment utiliser la « salle de sport dans une main » de la source : l'homme qui a initié la « révolution Kettlebell ».

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  5. Fascia et sports

    Fascia et sports

    Date de parution : 20 janvier 2020

    Découvrez les dernières recherches internationales sur les fascias, de l'anatomie à la physiologie. Apprenez à utiliser ces connaissances dans le milieu du sport avec des exercices pratiques proposés par des coachs et entraineurs renommés.

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  6. Sport santé sur ordonnance ; manifeste pour le mouvement

    Sport santé sur ordonnance ; manifeste pour le mouvement

    Auteur : Alexandre Feltz
    Date de parution : 22 janvier 2020

    Quel est le plus efficace et le moins cher de tous les médicaments ? La meilleure des thérapies ? Le sport santé !

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  7. Sport et sophrologie ; préparation, performance et récupération

    Sport et sophrologie ; préparation, performance et récupération

    Date de parution : 10 février 2020

    Ce livre assorti d'un CD propose 9 séances ciblées pour booster ses performances, vaincre des blocages physiques ou psychologiques, mieux récupérer, gérer son stress et renforcer sa confiance en soi, afin de transformer chaque petit obstacle en tremplin pour la réussite.

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  8. Physiologie de l'exercice physique, entraînement et santé

    Physiologie de l'exercice physique, entraînement et santé

    Date de parution : 11 février 2020

    Le but de cet ouvrage, organisé en trois parties, est d'expliquer les différents effets de l'exercice physique sur notre organisme.

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  9. Corps vivant, corps conscient ; tai chi, qi gong, stretching postural : de la pratique à la vie quotidienne

    Corps vivant, corps conscient ; tai chi, qi gong, stretching postural : de la pratique à la vie quotidienne

    Auteur : Nicole Bernard
    Date de parution : 20 février 2020

    Qu'est-ce qu'un corps vivant ? Un corps conscient ? Comment cela peut-il transformer notre quotidien à une époque où le corps est insidieusement malmené (esthétique, performances, sédentarité) ?

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    28,00 €

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  10. Yoga des yeux ; yoga, ayurvéda et relaxation ; différentes approches pour prendre soin de sa vue

    Yoga des yeux ; yoga, ayurvéda et relaxation ; différentes approches pour prendre soin de sa vue

    Date de parution : 25 février 2020

    Différentes approches pour prendre soin de sa vue

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  11. Sport: 50 clés pour repenser votre endurance

    Sport: 50 clés pour repenser votre endurance

    Date de parution : 25 février 2020

    Plus de 50 petits chapitres à lire en moins de 20 minutes !

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  12. Le yoga - fondements, postures et exercices a pratiquer au quotidien

    Le yoga - fondements, postures et exercices a pratiquer au quotidien

    Date de parution : 27 février 2020

    Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie.

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  13. Libérez-vous du mal de dos ; 55 exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien

    Libérez-vous du mal de dos ; 55 exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien

    Auteur : Nick Sinfield
    Date de parution : 10 mars 2020

    À toutes les personnes souffrant de maux de dos (et elles sont nombreuses), mais aussi à celles souhaitant s'en prémunir par des exercices réguliers.

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  14. Se mettre à courir quand on est vieux, gros (sympa) et pas sportif

    Se mettre à courir quand on est vieux, gros (sympa) et pas sportif

    Auteur : Nadine Charlat
    Date de parution : 10 mars 2020

    Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont envie de se mettre à courir : jeune ou vieux, mince ou en surpoids, sportif ou non, à la condition qu'ils soient capables de marcher environ une demi-heure et qu'ils aient l'autorisation de leur médecin.

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  15. Yoga express

    Yoga express

    Auteur : Julie Dumoulin
    Date de parution : 28 avril 2020

    Ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du yoga mais n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace.

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  16. Stretching express

    Stretching express

    Auteur : Elodie Sillaro
    Date de parution : 28 avril 2020

    2 niveaux de difficulté: débutant et intermédiaire

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  17. Périodisation ; théorie et méthodologie de l'entraînement

    Périodisation ; théorie et méthodologie de l'entraînement

    Date de parution : 27 mai 2020

    L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français.

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  18. La thérapie par le yoga contre le stress et l'anxiété

    La thérapie par le yoga contre le stress et l'anxiété

    Date de parution : 28 mai 2020

    Complet et accessible, quel que soit votre niveau de compétence, La thérapie par le yoga vous aide à comprendre ce qui génère une vie stressée, afin que vous puissiez plutôt vous orienter vers une vie de détente.

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  19. Programmation de l'entraînement ; prenez le contrôle de votre horloge musculaire

    Programmation de l'entraînement ; prenez le contrôle de votre horloge musculaire

    Auteur : Amy Ashmore
    Date de parution : 23 juin 2020

    Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive.

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  20. Recettes rapides pour sportifs affamés

    Recettes rapides pour sportifs affamés

    Date de parution : 23 juin 2020

    La communauté des sportifs consacre peu de temps à la cuisine. Des contraintes de temps et d'organisation forcent la plupart d'entre eux à renoncer aux plats maison. Ce livre est là pour remédier à cette problématique en apportant des recettes énergétiques pour sportifs à réaliser en un minimum...

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  21. La bible des statégies et planifications d'entrainement

    La bible des statégies et planifications d'entrainement

    Date de parution : 11 juillet 2020

    Aux passionnés d'entraînement qui désirent concevoir leurs propres programmes séances. Aux kinésiologues et les entraîneurs pour diversifier l'entraînement de leur clientèle. Aux préparateurs physiques pour une meilleure préparation de leurs athlètes.

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  22. L'enseignement du yoga t.2 ; le séquencage

    L'enseignement du yoga t.2 ; le séquencage

    Auteur : S R Stephenson
    Date de parution : 13 août 2020

    Il aborde tout autant l'ancienne philosophie yogique que ses prolongements contemporains, dans la perspective d'une anatomie, d'une biomécanique et d'une kinésiologie fonctionnelles

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  23. Réflexe gainage et perinée du matin

    Réflexe gainage et perinée du matin

    Date de parution : 25 août 2020

    Un programme tonique et fonctionnel, axé sur le périnée, pour un réveil plein d'énergie !

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  24. Réflexe gainage et périnée du soir

    Réflexe gainage et périnée du soir

    Auteur : Julien Levy
    Date de parution : 25 août 2020

    L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaises !

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  25. Anatomie de la course à pied

    Anatomie de la course à pied

    Date de parution : 1 septembre 2020

    Ce livre tout en couleurs permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide...

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  26. Yin yoga : mon yoga douceur ; une méthode douce, aussi simple qu'efficace

    Yin yoga : mon yoga douceur ; une méthode douce, aussi simple qu'efficace

    Date de parution : 9 septembre 2020

    Vous connaissez bien entendu déjà le yoga mais connaissez-vous le Yin Yoga ? Cette discipline qui provient d'une tradition taoïste ancienne propose de vivre en harmonie avec le rythme de la nature en régulant notamment la circulation de l'énergie.

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  27. J'accompagne ma ménopause avec le yoga

    J'accompagne ma ménopause avec le yoga

    Date de parution : 15 septembre 2020

    Comment traverser au mieux cette étape incontournable dans la vie d'une femme grâce au yoga ? Des conseils concrets, pratiques, accessibles à toutes et non-médicamenteux pour améliorer les inconforts qui peuvent survenir. Une approche holistique qui rend le pratiquant acteur de sa guérison et de...

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  28. Je soigne mes migraines avec le yoga

    Je soigne mes migraines avec le yoga

    Date de parution : 15 septembre 2020

    Comment apaiser ses migraines grâce au yoga ? Ce livre vous propose une méthode concrète, pratique, accessible à tous et non-médicamenteuse pour remédier à ce problème de santé. Une approche holistique qui rend le pratiquant acteur de sa guérison et de son bien-être.

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  29. Sportifs : le guide complet des soins naturels

    Sportifs : le guide complet des soins naturels

    Date de parution : 19 septembre 2020

    Sportif de haut niveau ou amateur, que vous fassiez des compétitions ou que vous pratiquiez simplement pour le plaisir de rester en bonne santé, gagner en force physique, vous dépasser, garder la ligne...

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  30. Cuisine du sportif, cuisine de la vitalité

    Cuisine du sportif, cuisine de la vitalité

    Date de parution : 19 septembre 2020

    Des recettes concernant tous les sports qui reprennent les grands principes naturopathiques. Des modes de cuisson et de conservation sont proposés pour préserver les nutriments.

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