ABDOMINAUX : ARRETEZ LE MASSACRE !

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui ! Car le racourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De...

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Auteur(s) Bernadette de Gasquet
Éditeur MARABOUT
Date 22/04/2009
Pages 223
Taille 21,5 x 16,0
Type Broché
Langue Français
ISBN 9782501061483

Description détaillée : Abdominaux : arrêtez le massacre !

Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?

Oui ! Car le racourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat...

Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.

Finies les séries répétitves, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".

Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? Comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? Comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.

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