Manger en pleine conscience

Guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture - 2ème édition

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes...
Auteur
Editeur ARENES
Date de parution
ISBN 13 9782711200207
Nombre de pages 336
Dimension 15 x 22
Type Broché

Descriptif détaillé : Manger en pleine conscience + cd (nouvelle edition)

MANGER SELON SES BESOINS

Dans ce livre, nous apprenons à : renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités ; manger moins sans être frustrés ; identifier nos habitudes alimentaires ; ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.

Nouveau ! Un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome.

Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes. Edition révisée et augmentée de l'ouvrage Réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du CD MP3.

L'AUTEURE DE MANGER EN PLEINE CONSCIENCE

  • Jan Chozen Bays est pédiatre et professeur de zen et de méditation. Elle étudie et pratique le zen depuis 1973 et enseigne l'alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé. Elle travaille actuellement au Legacy Children's Hospital de Portland, dans l'Oregon.

Auteur(s) : Manger en pleine conscience + cd (nouvelle edition)

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