Les étirements

La pratique des étirements s'adresse à tout le monde, car les bénéfices qu'elle apporte concernent aussi bien la santé et le bien-être que l'activité physique.

Au travers de ce guide complet, le lecteur découvrira :

- Toutes les méthodes d'étirements à connaître.

- 3 niveaux de difficulté par type d'exercice.

- Des positions adaptées aux possibilités de chacun.

- Une section particulière proposant des exercices à réaliser avec des élastiques.

Ce livre démontre qu'il existe une multitude de possibilités et de variantes d'étirements !