Le pouvoir des thérapies brèves

Troubles du sommeil, angoisses, émotions négatives ? Comment les surmonter grâce à l'hypsnose, la sophrologie, la respiration...

Le pouvoir des thérapies brèves

Troubles du sommeil, angoisses, émotions négatives ? Comment les surmonter grâce à l'hypsnose, la sophrologie, la respiration...

Retrouvez la voie du bien-être grâce aux thérapies brèves Des difficultés d'endormissement ? Une angoisse impossible à gérer ? Des pulsions alimentaires ? Le moral en berne depuis quelque temps ?...

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Auteur(s) Veronica Brown
Éditeur EYROLLES
Date 15/10/2020
Pages 208
Taille 21,0 x 15,0
Type Broché
ISBN 9782212573190

Description détaillée : Le pouvoir des thérapies brèves

Troubles & Solutions

Sophrologie, autohypnose, PNL, respiration... Ces méthodes sont nombreuses et il est souvent difficile de savoir laquelle est la plus adaptée à tel ou tel problème. C'est tout l'intérêt de cet ouvrage qui vous expliquera la ou lesquelles utiliser, comment et dans quelle situation, en vous livrant juste ce que vous devez savoir de chacune de ces techniques.

Grâce à de nombreux outils et exercices très simples, l'auteure propose, pour chaque problème, un programme complet en trois temps :

  1. Traiter l'urgence : comment gérer une crise d'angoisse, parvenir au calme avant une échéance, retrouver votre énergie malgré une nuit blanche...
  2. Repérer les signaux d'alarme : comment mieux vous connaître afin d'anticiper (voire éviter) la montée d'une crise de panique, d'une déprime ou d'un burn-out.
  3. Mettre en place un travail de fond : en y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous obtiendrez un réel impact sur votre épanouissement global en apprenant à mieux respirer, à vous détendre, à booster votre énergie vitale afin d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et la motivation.

Ce livre a été conçu pour être simple d'utilisation afin de faire face rapidement à 6 cas fréquents :

  1. Gérer un stress, une crise d'angoisse ou d'anxiété ;
  2. Calmer une émotion ;
  3. Apprendre à trouver le sommeil ;
  4. Se préparer à un événement (examen, entretien d'embauche, compétition...) ;
  5. Contrôler ses compulsions alimentaires ;
  6. Se faire enfin confiance et développer l'estime de soi.

Les principales méthodes que vous trouverez dans cet ouvrage : sophrologie, autohypnose, méditation, PNL, réflexologie, EFT, psychologie positive, respiration thérapeutique, exercices taoïstes de revitalisation.

Véronica Brown, auteure de Retrouvez la voie du bien-être grâce aux thérapies brèves

 Veronica Brown est sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose ericksonienne, formatrice agréée par l'état, auteur du livre : Devenir Sophrologue aux éditions Eyrolles et conférencière. Elle propose en plus des séances individuelles en cabinet (Paris 15), des cours collectifs au Tigre Yoga Club les jeudis et des formations CFTA pour sophrologues en hypnose validées Datadock.

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