Gymnastique et bien-être pour les seniors

Les études montrent que la pratique d'exercices physique ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.
Auteur
Editeur AMPHORA
Date de parution
ISBN 13 9782757603352
Nombre de pages 176

Descriptif détaillé : Gymnastique et bien-être pour les seniors

Les études montrent que la pratique d'exercices physique ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.

Annick Louvard propose dans cette ouvrage un ensemble d'exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors.

Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination...

Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.

Sommaire

Préface. Avant-propos. Bien se connaître. Les objectifs d'une pratique régulière. 1 - Le vieillissement de toutes les grandes fonctions. 2 - Les exercices pour se maintenir en forme. 3 - Marche. 4 - Annexes. Conclusion générale.

Auteur(s) : Gymnastique et bien-être pour les seniors

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