Entraîner sa fréquence cardiaque

Le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre ses réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser ses données pour personnaliser son entraînement - et cet ouvrage explique comment.
Auteur
Editeur 4 TRAINER
Date de parution
ISBN 13 9791091285704
Nombre de pages 148
Dimension 19 x 25
Type Broché

Descriptif détaillé : Entraîner sa fréquence cardiaque ; le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

Entrainement & Cardiologie

Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour :

  • Comprendre la meilleure façon d'utiliser son cardiofréquencemètre ;
  • Obtenir des données fiables de son appareil ;
  • Calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ;
  • Personnaliser son entraînement selon l'intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d'exercices ;
  • Améliorer son endurance et sa vitesse.

L'ouvrage propose aussi :

  • Des informations sur l'entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ;
  • Des exemples de programmes pour concevoir des plans d'entraînement.

Auteurs d'Entrainer sa fréquence cardiaque

Traducteur Auteur Auteur Roy T. Benson, MPE, CFI, est scientifique de l'effort et entraîneur de course de fond pour des équipes militaires, de club, de lycée et d'université, dont dix ans à l'université de Floride. Il est expert dans le domaine de l'entraînement du rythme cardiaque. Declan Connolly, FACSM, CSCS, professeur et physiologiste de l'exercice à l'université du Vermont, est également directeur du laboratoire de performance humaine. Il a été consultant auprès du Comité international olympique a plusieurs reprises.

Auteur(s) : Entraîner sa fréquence cardiaque ; le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé

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