LA METHODE GERALD - SE REMETTRE EN FORME APRES 40 ANS - PROGRAMME EN 6 SEMAINES - 2 A 4 SEANCES PAR

La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans

20 techniques de renforcement - 15 exercices d'étirement

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Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode reprendre une activité physique ou...

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Auteur(s) Gérald Michiara
Éditeur De Boeck Supérieur - DBS
Date 22/01/2025
Pages 96
Taille 210 X 150
Type Broché
ISBN 9782807361010

Description détaillée : La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans

Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement. Il nous présente les bénéfices attendus de sa méthode reprendre une activité physique ou revenir de blessure :

- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après

- les anecdotes vécues, témoignages d'amis champions et YouTubeurs

- les échauffement et précautions à prendre - les exercices, gestes et techniques de base

- les exercices pour passer au niveau supérieur.

Ce livre est abondamment illustré avec des photos en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à ne pas faire. Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec les vidéos de lachaine YouTube de Gérald.

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Auteur(s): La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans

Gérald Michiara

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