Automassage avec petit matériel - Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices

Que ce soit dans une perspective de bien-être dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.
Auteur :
Anne-Flore Jaulneau
Editeur :
AMPHORA
Date de parution :
25 mars 2016
ISBN 13 :
9782851809353
Nombre de pages :
320
Dimension :
17 x 24,5
Type :
Broché
Descriptif détaillé : Automassage avec petit matériel - Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices
Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel pour encore plus d’efficacité ! Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l’automassage et la présentation du matériel. Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l’aide de photos pédagogiques et d’explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant. Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l’objectif recherché et du matériel utilisé. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances. Pour les pratiquants de la Méthode Lafoy : un chapitre spécifique vous permet d’intégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.
Sommaire : Automassage avec petit matériel - Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices
1 - Bases anatomo-physiologiques pour pratiquer l'automassage.2 - L'automassage : objectifs, principes et matériels.3 - 100 exercices (analytiques, en chaînes musculaires).4 - Bonus : 14 exercices pour le coaching.
Auteur(s) : Automassage avec petit matériel - Santé, bien-être, préparation physique, 114 exercices
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