Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Mindfulness

Réduire le stress grâce à la Mindfulness, programme complet en 8 semaines.Nouvelle édition, revue et augmentée.Cet ouvrage vous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress.
Auteur :
Jon Kabat-Zinn
Editeur :
DE BOECK
Date de parution :
5 septembre 2014
ISBN 13 :
9782804182397
Dimension :
16 x 24
Type :
Broché
Descriptif détaillé : Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Mindfulness
Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé.Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Les particuliers n’ayant pas accès à un programme MBSR de réduction du stress basée sur la pleine conscience en 8 semaines y trouveront tous les éléments pour en débuter aisément la pratique : les pratiques formelles à faire quotidiennement chez soi, les pratiques informelles à faire de semaine en semaine, de nombreuses propositions concrètes et créatives pour être de plus en plus présents dans leur vie. Au fil des chapitres, des explications et réflexions permettant d’entrer en profondeur dans la "pleine conscience", de développer leur habileté à faire face, accueillir et connaître les circonstances qu’il est donné de vivre. Les professionnels y trouveront quant à eux toutes les dernières avancées scientifiques dans le domaine des neurosciences et de la recherche fondamentale. Y sont ainsi décryptées les dernières découvertes améliorant la compréhension des interconnexions entre le psychisme, l’organisme et les conditions de vie, mettant la relation (à soi, et à l’autre) au cœur même du processus de guérison.
Auteur(s) : Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, Mindfulness
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